Sebetulnya apa kelebihan lari di treadmill? Bagaimana jika dibandingkan dengan lari di luar ruangan? Faktanya, olahraga lari dapat dilakukan baik di atas treadmill maupun di luar ruangan. Apalagi, manfaat lari bagi kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi.
Manfaat lari sebagai salah satu jenis latihan aerobic mampu menghindarkan diri dari resiko penyakit yang berhubungan dengan pola hidup. Dari mulai penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.
Bahkan, sudah banyak studi yang menjelaskan jika rutin berlari dapat mencegah osteoporosis, penguat tulang dan otot kaki, melatih keseimbangan dan stamina, sampai efektif menurunkan berat badan.
Menariknya lagi, olahraga lari juga terbilang praktis sebab tak memerlukan banyak peralatan maupun tempat khusus jika ingin melakukannya. Selain di luar ruangan, kamu juga bisa lari di treadmill yang juga punya banyak kelebihan.
Apa Kelebihan Lari di Treadmill?
Sebagian orang mungkin dalam kesehariannya lebih memilih olahraga lari di luar ruangan. Namun, tak sedikit juga yang lebih suka lari di atas alat treadmill. Kamu harus tahu jika ada beberapa kelebihan lari di treadmill sehingga banyak yang menyukainya. Kelebihan tersebut seperti:
-
Tidak Terpengaruh Cuaca
Biasanya kalau kamu terbiasa olahraga lari atau jalan kaki di luar ruangan lalu tiba-tiba cuaca sedang tak bersahabat seperti hujan atau panas terik, pastinya batal bukan? Bahaya jika memang pada masa itu adalah musim hujan. Lalu kapan kamu bisa olahraga lari?
Maka solusinya adalah lari atau jogging di atas alat treadmill. Kamu tidak akan bergantung lagi dengan cuaca apakah sedang mendukung atau tidak.
-
Hemat Waktu
Jika pada umumnya, orang akan membutuhkan banyak waktu saat olahraga lari di pagi hari dalam upaya melangsingkan tubuh, treadmill hadir dengan kelebihannya. Sebab, orang hanya perlu berlari atau berjalan santai di atas treadmill saja.
Kecepatan dan waktunya dapat disesuaikan sendiri. Mau yang lama atau yang sebentar bisa ditentukan sesuai kebutuhan. Secara tidak langsung ini akan menghemat waktu kamu. Daripada harus lari keliling kompleks misalnya yang justru memerlukan waktu yang lama.
Dengan begitu, sisa waktu bisa kamu gunakan untuk mengerjakan hal penting lain. Dapat manfaat olahraga, tanpa perlu mengorbankan waktu untuk melakukan pekerja lain yang dianggap tak kalah penting.
-
Pengaturan Mudah Disesuaikan
Jangan lupa, treadmill bukan alat olahraga biasa. Di dalamnya terdapat banyak fitur pengaturan seperti kecepatan langkah hingga jenis tanjakan yang dapat disetting sendiri. Gunanya untuk membakar energi lebih banyak.
Setiap pengaturan tersebut tentu saja dapat ditentukan sendiri oleh pengguna. Kamu atur saja sesuai kapasitas, kebutuhan, dan kemampuan sehingga lebih efektif.
-
Lebih Memaksa Tubuh
Berlari di atas treadmill memiliki kelebihan lain yaitu lebih “memaksa” tubuh. Maksudnya adalah stamina akan dilatih untuk tetap berlari secara terus menerus. Sebab, kecepatannya sebelumnya sudah diatur bukan? Sesuatu yang tak mungkin bisa kamu dapatkan jika hanya lari di luar ruangan tanpa alat treadmill.
-
Lebih Nyaman dan Aman
Kelebihan lari di treadmill lainnya tentu saja karena lebih nyaman dan aman. Hal ini karena semua kebutuhan yang diperlukan setelah berolahraga sudah pasti tersedia. Seperti kamar mandi, air minum, dan sebagainya.
Segala sesuatu yang tak akan bisa kamu dapatkan dengan cepat jika harus berlari di luar ruangan. Selain itu, ketika berlari di luar ruangan, pada umumnya akan membuat seseorang lari sangat jauh dari start.
Sebaliknya, saat lari di atas treadmill kamu dapat merasakan kemudahan dan kenyamanan tersendiri. Pasalnya, dapat menentukan sendiri daya tertentu dan kapasitas yang disesuaikan dengan kebutuhan.
Oleh karena adanya pengaturan tersebut, membuat lari di atas treadmill jadi lebih nyaman dan menyenangkan. Kesehatan menjadi sangat melegakan dan sebagai prioritas diri.
-
Penyerapan Kejut
Jika dibandingkan dengan alat treadmill jaman dulu, sekarang sudah jauh lebih maju. Di dalamnya bukan hanya dilengkapi dengan pengukur denyut jantung dan pengatur kemiringan saja.
Sudah banyak juga alat treadmill dengan fitur penyerap kejut. Fungsinya adalah untuk mengurangi pengaruh hantaman pada sendi pengguna. Beberapa produsen bahkan sudah berani memberikan klaim dapat menyerap kejut hingga 30%.
-
Dapat Dilakukan di Dalam Ruangan
Kelebihan lari treadmill tentu saja karena bisa dilakukan di dalam ruangan. Ini akan menjadi hal yang sangat cocok bagi kamu yang memiliki tingkat kesibukan tinggi. Aktivitas olahraga seperti lari, jalan cepat, jalan kaki yang menjadi kebutuhan kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan lebih praktis.
Kamu bahkan tak perlu harus beranjak dari rumah saat ingin melakukan aktivitas olahraga tersebut. Sehingga, tidak peduli di luar sedang cuaca apapun olahraga tak akan terganggu dan nyaman dilakukan.
-
Cocok Bagi yang Berada Pada Tahap Pemulihan Cedera
Kamu harus tahu jika berlari maupun berjalan di atas treadmill sangat direkomendasikan khususnya bagi yang berada di tahap pemulihan cedera. Pasalnya, alat ini dapat diatur sesuai dengan kebutuhan.
Selain itu, alat treadmill terbaru di masa sekarang juga telah dilengkapi banyak fitur memadai seperti khusus untuk menjamin keamanan pengguna. Artinya, kamu lebih bisa berolahraga di lingkungan yang terkontrol.
Saat masih masa pemulihan, kamu bisa mulai olahraga di atas treadmill secara perlahan, yaitu kecepatan paling rendah dengan durasi singkat. Setelah kembali terbiasa, intensitas treadmill bisa ditingkatkan pelan-pelan sampai kamu pun dapat berolahraga lagi seperti semula. Jadi jangan heran, treadmill banyak dipakai sebagai alternatif yang paling sering digunakan untuk rehabilitasi cedera.
-
Memudahkan Untuk Lebih Rajin Olahraga
Ada yang masih suka merasa berat untuk olahraga rutin? Salah satu solusinya adalah membeli alat treadmill di rumah. Ini akan memudahkan kamu untuk lebih rajin melakukan olahraga.
Kamu dapat menggunakan alat tersebut kapan saja selagi ada kesempatan. Apalagi, berlari di luar ruangan tak akan selalu bisa dilakukan. Misalnya jika kebetulan cuaca di luar tak memadai, entah itu sedang panas terik, hujan, atau malam hari. Semua jenis hambatan ini tidak akan sampai dirasakan jika kamu lari menggunakan alat treadmill.
-
Bisa Menjadi Monitor Kesehatan
Treadmill pun bisa disebut sebagai monitor kesehatan. Mengapa hal ini bisa terjadi? Pasalnya alat treadmill memiliki banyak fitur yang bisa membuat penggunanya dapat mengetahui beberapa faktor penting.
Sekiranya perlu untuk diketahui di dalam tubuhnya untuk tampil lebih sehat. Contohnya seperti seberapa besar kalori yang sudah terbuang setelah olahraga, ukuran detak jantung yang terdeteksi, berapa kecepatan lari, dan lain sebagainya. Semua itu tak mungkin bisa ditampilkan pada saat lari di luar ruangan.
-
Irit Tenaga
Dari banyaknya macam jenis olahraga, lari atau lari di tempat seperti treadmill terbukti paling irit tenaga. Kamu tidak akan menguras banyak tenaga jika dibandingkan ketika lari di luar ruangan.
Hal inilah yang membuat semakin banyak orang yang lebih tertarik untuk memilih lari di tempat seperti di atas alat treadmill. Walaupun tidak hanya irit tenaga saja, karena olahraga di tempat tersebut juga memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh jika dilakukan secara rutin.
Itu dia tadi apa kelebihan lari di treadmill. Ternyata cukup banyak juga bukan? Sekarang apakah kamu sudah berniat untuk membeli alat olahraga tersebut?
Berikut adalah pilihan treadmill Lite KLIK DISINI!
Temukan produk favorite Lite lainnya di e-Commerce
