Jangan sampai salah membeli alat gym di rumah bila tidak ingin membuang uang Anda sia-sia.
Seiring dengan berubahnya kesibukan pasca pandemi, aktivitas kembali normal seperti biasa, pastinya kita sedikit banyak semakin sulit untuk menemukan waktu berolahraga karena harus pergi ke kantor hingga menghadapi kemacetan di jalan.
Dengan perubahan tersebut tidak jarang membuat kita merasa semakin malas untuk berolahraga. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena LiTE Fitness memiliki solusinya, yaitu berolahraga dirumah.
Untuk berolahraga dirumah, Anda membutuhkan alat-alat yang sesuai sehingga bisa membuat latihan lebih nyaman, menyenangkan serta tentunya memberikan hasil yang optimal.
Berikut adalah beberapa rekomendasi alat gym di rumah yang cocok untuk Anda pertimbangkan:
1. Power Rack atau All in One Machine
Rekomendasi alat gym di rumah yang pertama adalah Power Rack atau All in One Machine. Alat gym jenis ini memungkinkan kamu untuk melatih seluruh bagian otot tubuh hanya dengan satu alat saja.
Selain dapat menghemat biaya karena hanya perlu membeli satu jenis alat, latihan bila menggunakan alat ini juga dapat menghemat waktu karena tidak harus melakukan pergantian alat atau berpindah-pindah saat ingin melatih otot yang berbeda.
Contoh-contoh gerakan yang dapat dilakukan menggunakan alat gym ini, antara lain:
- Pull-up
- Dip
- Squat
- Bench Press
- Deadlift
- Rowing
- Cable Fly
- Russian Twist
- Crunch
- Bicep Curl
- Tricep Push Down
- dan masih banyak lagi …
Berapa kisaran harga Power Rack?
Alat gym ini memiliki kisaran harga yang sangat beragam mulai dari harga Rp 8.000.000,- untuk Power Rack. Sementara, untuk All in One Machine mulai dari Rp 30.000.000,- dan tergantung spesifikasinya.
Original price was: Rp 13.500.000.Rp 10.900.000Current price is: Rp 10.900.000.
2. Barbell
Pada urutan alat gym di rumah selanjutnya adalah Barbell.
Mengapa kami merekemondasikan alat ini? Karena latihan dengan barbell dapat melatih seluruh bagian otot. Selain itu, kamu dapat terus menambahkan beban secara berkala saat latihan untuk meningkatkan performa.
Cara menyimpan barbell pun tergolong mudah karena kamu tidak harus menyiapkan sebuah tempat khusus. Pun demikian dengan perawatan barbell juga relatif mudah. Cukup hanya dipersiapkan dengan lap serta sikat yang ditambahkan cairan pembersih pada umumnya secara berkala.
Original price was: Rp 5.500.000.Rp 4.500.000Current price is: Rp 4.500.000.
3. Adjustable Bench
Sebagai praktisi gym, kami berpendapat kalau adjustable bench ini merupakan salah satu alat gym di rumah yang keberadaannya sangatlah penting untuk latihan di rumah.
Koq begitu? Karena bench ini dapat membantu kamu saat ingin melatih otot tubuh bagian atas dengan gerakan seperti push-up, sit-up, ataupun otot-otot bagian bawah seperti step-up, box jump, step-over, dan lain sebagainya.
Tak hanya itu saja, apabila kamu memiliki barbell atau dumbbell di rumah, kamu dapat melakukan latihan kombinasi menggunakan adsjutable bench seperti: barbell bench press, dumbbell rowing, preacher curl, maupun gerakan-gerakan lainnya.
Disebut ‘adjustable’ karena alat ini memiliki setting angle yang berbeda-beda agar dapat latihan otot lebih menyeluruh. Adjustable Bench ini ada yang dapat disesuaikan hingga ke posisi decline, flat dan incline.
4. Dumbbell
Rekomendasi terakhir alat gym di rumah adalah dumbbell. Alat ini memliki manfaat yang sangat banyak, beberapa diantaranya:
- Mampu membantu meningkatkan massa otot,
- Menurunkan kadar lemak,
- Melatih koordinasi,
- Melatih keseimbangan,
- Meningkatkan kekuatan,
- Meningkatkan mobilitas gerak tubuh,
- Dan masih banyak lagi.
Penyimpanan dan perawatan dumbbell juga tergolong mudah. Bila kamu tidak membeli variasi beban yang banyak dengan bobot yang berat, maka tidak perlu menyimpan dan menyusunnya dalam sebuah dumbbell rack. Namun, bila memiliki beban berat dan bobot yang bervariasi, kami sangat sarankan untuk membeli rack khusus agar menjaga home gym kamu tetap rapih.
