Apa Itu Office Gym? Kenali Manfaat dan Peralatannya

Fasilitas office gym bisa menjadi solusi bagi karyawan yang memiliki beban kerja tinggi dan padat, sehingga tak memiliki waktu cukup untuk berolahraga. Memanfaatkan fasilitas ruangan gym di dalam kantor dapat para karyawan lakukan untuk menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan produktivitas kerja. 

Tentunya, fasilitas gym di dalam kantor bukanlah hal yang baru. Soalnya, kini sudah banyak tempat kerja yang menyediakan fasilitas tersebut. Bisa jadi, di tempat kerjamu pun sudah tersedia fasilitas ini, ‘kan? So, pastikan kamu tidak menyia-nyiakannya dan mulai menggunakannya saat sedang berada di kantor. 

Nah, bagi kamu yang belum tahu apa itu office gym, yuk simak selengkapnya berikut ini.

Apa Itu Gym?

Gym alias Gymnasium merupakan sebuah tempat yang digunakan untuk mengikuti berbagai kegiatan olahraga untuk menjaga hidup tetap sehat. Biasanya, ada seseorang yang disebut sebagai ‘trainer’ yang akan melatih para peserta gym. 

Saat ini, bukan hal langka lagi sebuah perusahaan menyediakan fasilitas gym untuk para karyawannya. Tujuannya supaya karyawan bisa berolahraga secara rutin saat mereka mempunyai waktu luang di dalam kantor. Sehingga, para karyawan mampu menjaga kesehatan mereka dan bekerja dengan lebih giat serta semangat.

Manfaat Adanya Office Gym

Berikut beberapa manfaat office gym bagi para karyawan, yaitu:

• Dapat Mengurangi Stres di Tempat Kerja

Manfaat pertama adanya office gym adalah mampu mengurangi stres saat sedang berada di tempat kerja. Kesegaran yang dirasakan setelah berolahraga tak hanya terjadi pada tubuh saja, melainkan pada pikiran juga. 

Seseorang yang rajin berolahraga akan memiliki tubuh yang sehat dan pikiran segar. Hal ini membuat kamu lebih mudah terhindar dari stres atau sejenisnya. Tentunya, ruangan khusus untuk gym di kantor penting bagi karyawan supaya membuat mereka lebih rutin berolahraga. Sehingga, karyawan bisa meningkatkan konsentrasi serta memiliki kemampuan problem solving lebih baik.

• Produktivitas Menjadi Meningkat

Adanya fasilitas gym di kantor akan membuat produktivitas karyawan menjadi lebih meningkat. Sebab, karyawan yang rajin berolahraga akan memiliki tingkat fokus yang tinggi, pikiran lebih terbuka serta cepat tanggap. Hal ini terjadi karena pikiran karyawan lebih segar daripada sebelum rutin mengunjungi gym. 

• Rileks Saat Bekerja

Tak hanya membuat karyawan lebih fokus bekerja, berolahraga dari gym yang kantor sediakan akan membuat karyawan rileks saat sedang bekerja. Mereka cenderung santai dan enjoy, meskipun tuntutan pekerjaan sedang tinggi. Walau begitu, karyawan yang aktif berolahraga tetap mampu menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan maksimal.

• Membuat Karyawan Lebih Segar

Perlu kamu ketahui bahwa kondisi tubuh dan mental dapat mempengaruhi raut wajah dan postur tubuh seseorang, lho. Jika kamu memiliki penampilan segar luar dan dalam, maka aura serta mood positif pun akan terpancar dengan baik. Tentunya, karyawan yang memiliki aura positif akan memberikan performa bagus dalam pekerjaannya.

Nah, hal seperti ini bisa karyawan dapatkan dengan berolahraga secara rutin. Melalui fasilitas gym di kantor, maka tak ada lagi kata ‘tidak ada waktu’ untuk berolahraga, ya. Kamu bisa memulainya dengan masuk ke office gym dan berolahraga sesuai kemampuan masing-masing secara rutin dan gratis.

• Mampu Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Tidur yang cukup sangat penting untuk seseorang, terutama bagi para karyawan yang setiap pagi sampai sore harus pergi bekerja. Apabila seorang karyawan memiliki siklus tidur yang buruk, maka akan berdampak buruk pada kesehatan dan pekerjaannya. 

Oleh karena itu, tempat kerja mulai menyediakan fasilitas gym supaya bisa digunakan karyawan untuk berolahraga secara teratur. Dengan olahraga yang tepat, siklus tidur pun bisa lebih stabil dan membantu menjaga kesehatan para karyawan.

• Membuat Kerjasama Tim Meningkat

Terakhir, manfaat adanya office gym rupaya bisa membuat kerjasama tim menjadi lebih meningkat. Tempat nge-gym di dalam kantor bisa menjadi tempat berkumpul bersama anggota tim selepas pulang bekerja. Kamu dapat berolahraga bersama dengan mereka dan mulai membangun rasa persahabatan, supaya mampu mengenal setiap orang dalam tim dengan baik.

Jika kerjasama tim terlihat bagus dan kompak, maka pekerjaan pun dapat selesai dengan cepat, lho. Itu sebabnya, tempat nge-gym gak hanya membuat badan sehat dan meningkatkan produktivitas kerja saja, melainkan mampu membangun kerjasama tim menjadi lebih baik.

Peralatan untuk Office Gym

Adapun peralatan gym yang mesti tersedia di kantor supaya tubuh para karyawan tetap bugar, yaitu:

• Matras

Matras menjadi peralatan dasar yang mesti ada di dalam office gym. Manfaat matras sendiri yaitu sebagai alas saat sedang berolahraga untuk mengurangi risiko cedera pada tubuh, terutama bagian siku dan lutut.

Pastikan matras yang digunakan untuk gym kantor memiliki bahan dasar karet cukup tebal, ya. Kalau permukaannya sudah mulai menipis, segera ganti dengan matras baru agar tetap bisa aman digunakan. 

• Speaker

Supaya office gym makin disukai oleh karyawan, pastikan kamu menyediakan sebuah speaker untuk menyetel musik, ya. Sebab, tempat gym tanpa suara musik rasanya kurang lengkap, lho. 

Kalau sudah ada suara musik, nge-gym pun menjadi lebih seru. Terutama saat sedang nge-gym bareng teman-teman.

• Dumbbell dan Barbel

Selanjutnya, gym kantor juga harus menyediakan dumbbell dan barbell untuk peralatan dasarnya. Kedua alat ini seringkali digunakan sebagai olahraga angkat beban untuk melatih kontraksi pada bagian otot tertentu.

Variasi dumbbell cukup beragam, mulai dari yang ringan sampai berat. Biasanya, dumbell terbuat dari plastik dengan warna identik solid pada bagian luarnya. Selain itu, panjangnya lebih pendek daripada barbel, namun tetap memiliki fungsi yang sama.

Walaupun fungsinya sama, tetapi bentuknya cenderung berbeda. Dalam barbel, terdapat batangan besi dengan piringan beban hitam yang beratnya bisa divariasikan sesuai penggunanya.

• Treadmill

Treadmill menjadi alat gym kantor yang sering digunakan, terutama untuk melatih kardio. Terdapat pilihan mode, mulai dari berlari, berjalan maupun menanjak tapi tetap berada di posisi yang sama. Tentunya, treadmill cocok juga kamu gunakan untuk pemanasan sebelum berolahraga, lho.

• Sepeda Statis

Selain treadmill, kamu dapat menggunakan sepeda statis untuk melatih gerakan kardio. Seperti namanya, bentuk alat ini menyerupai sepeda dengan cara penggunaan seperti sepeda, namun tetap berada pada posisi sama. Alat ini mampu membuat latihan kardio serta otot kaki berfungsi secara maksimal.

• Gym Ball

terakhir, peralatan gym yang harus ada di kantor adalah gym ball untuk melatih gerakan yang berkaitan dengan fleksibilitas. Kamu dapat mengkombinasikan alat ini dengan gerakan di atas matras, lho. 

Jadi, gym ball sendiri digunakan untuk menopang tubuh saat sedang melakukan berbagai gerakan, seperti push up, plank hingga ball crunch.

Nah, itulah informasi seputar manfaat dan peralatan office gym yang bisa kamu ketahui. Dengan adanya ruangan khusus gym, karyawan bisa tetap berolahraga dengan hemat dan menjaga kesehatannya. So, para karyawan akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat, memiliki motivasi kerja tinggi dan bekerja dengan giat.

Temukan alat gym yang cocok untuk dikantor dengan konsultasi dan klik disini!

Miliki juga kacamata keren yang dapat digunakan untuk olahraga dan jalan jalan dengan klik disini